7 Tage -
Klarheit & Ruhe
Tag 5: Innere Grenzen erkennen
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Heute – nur 3 kleine Momente für dich
- Beobachte Situationen mit automatischer Reaktion.
- Setze vor deiner Antwort eine kurze Pause.
- Eine Sekunde genügt.
- Mehrmals kurz im Verlauf des Tages.
Mehr braucht es heute nicht.
Dein Impuls für Heute
Reaktionspause.
Achte heute auf Momente, in denen du spontan reagieren würdest.
Zum Beispiel:
- auf eine Nachricht antworten
- eine Frage sofort entscheiden
- auf einen Kommentar reagieren
Setze vor deiner Reaktion einen kurzen inneren Stopp.
Danach handelst du wie gewohnt.
Ziel
Bewusste Entscheidung. Ein Moment zwischen Impuls und Handlung.
Für deinen Morgen
Wenn du deinen Tag bewusst beginnen möchtest, findest du hier einen kurzen Raum für dich.
Diese Impulse sind freiwillig – sie begleiten dich, ohne dass du etwas „musst“.
Diese Impulse sind freiwillig – sie begleiten dich, ohne dass du etwas „musst“.
Für deinen Abend
Wenn du den Tag ruhig ausklingen lassen möchtest, begleitet dich hier ein sanfter Abschluss.
Diese Impulse sind freiwillig – sie begleiten dich, ohne dass du etwas „musst“.
Diese Impulse sind freiwillig – sie begleiten dich, ohne dass du etwas „musst“.