Innere Souveränität
Individuelle Zusammen-Arbeit - 1:1
(3 Monate)
Ruhig bleiben - auch wenn es anspruchsvoll wird
Du funktionierst.
Und oft klappt das auch gut.
Aber es gibt Situationen, in denen dein
innerer Zustand nicht mitzieht.
Du merkst:
Du bist schneller angespannt, als du möchtest.
Du reagierst innerlich stärker, als es der Situation entspricht.
Du denkst länger nach, als dir guttut.
Du bleibst innerlich in Gesprächen hängen.
Du kommst abends nicht wirklich runter.
Nicht dramatisch.
Aber spürbar.
Und vor allem:
Nicht so, wie du eigentlich sein möchtest.
Warum 1:1
Manche Veränderungen brauchen Präzision.
Keine allgemeinen Übungen.
Keine pauschalen Tipps.
Sondern Arbeit an den Momenten,
in denen dein innerer Druck tatsächlich entsteht.
Im 1:1 schauen wir gemeinsam:
Wo dein System schnell hochfährt.
Wie dein Muster funktioniert.
Welche Interventionen wirklich zu dir passen.
Damit Ruhe nicht nur in ruhigen Momenten möglich ist.
Sondern auch dann, wenn es darauf ankommt.
Woran wir konkret arbeiten
Typische Situationen:
Du musst dich erklären.
Du wirst bewertet.
Du sollst schnell entscheiden.
Jemand tritt dominant auf.
Du bist nicht vorbereitet.
Viel passiert gleichzeitig.
Du möchtest Souverän wirken, fühlst dich innerlich aber unter Druck.
Hier entsteht innere Enge.
Gedanken werden schneller.
Der Körper bleibt angespannt.
Du bleibst innerlich länger in der Situation als nötig.
Genau dort setzen wir an.
Ziel der Zusammenarbeit
Nicht mehr nur ruhiger werden können.
Sondern ruhig bleiben können.
Auch wenn:
Druck entsteht
Beobachtung da ist
Entscheidungen anstehen
Jemand etwas von dir will
Ein Gespräch wichtig ist
Du gewinnst mehr Einfluss auf deinen zustand.
Nicht über Disziplin.
Sondern über Regulation.
Ablauf der 3 Monate
Phase 1 - Dein persönliches Muster
Wir identifizieren präzise:
Wann dein innerer Druck entsteht.
Wie schnell dein System reagiert.
Wodurch er verstärkt wird.
Du erkennst:
Welche Situationen wirklich fordern.
Welche Dynamik dahinter liegt.
Wo Veränderung ansetzen muss.
Ergebnis:
Kein ausprobieren mehr.
Sondern klarheit.
Phase 2 - Individuelle Regulation
Du erhältst Kombinationen, die zu deinem Muster passen.
Kurz
Unauffällig
Im Alltag anwendbar
Beispiele:
Gedanken werden langsamer.
Der Körper bleibt ruhiger.
Reaktionen werden überlegter.
Der innere Druck reduziert sich.
Du bleibst präsenter.
Diese Veränderungen entstehen nicht durch Nachdenken.
Sondern durch wiederholte Erfahrung.
Phase 3 - Deine persönlichen Sequenzen
Du entwickelst kurze Abläufe für genau diese Situationen,
die dich bisher aus der Ruhe gebracht haben.
Zum Beispiel:
Deine 40-Sekunden Stabilität
Deine Meeting Sequenz
Deine Entscheidungssequenz
Deine Konfliktsequenz
Dein Übergang zwischen Arbeit und zu Hause
Diese Sequenzen sind kurz genug,
um sie wirklich zu nutzen.
Ohne dass jemand es merkt.
Struktur der Begleitung
Zeitraum: 3 Monate
6 persönliche Sessions
Rhythmus: ca. alle 2 Wochen
Zusätzliche Begleitung zwischen den Sessions möglich
integration in deinen Alltag steht im Vordergrund
Für wen diese Begleitung geeignet ist
Für Frauen mit Verantwortung
Für Frauen, die viel selbst tragen
Für Frauen, die funktionieren
Aber merken:
So wie bisher möchte ich nicht dauerhaft weitermachen.
Nicht, weil etwas falsch läuft
sondern weil es innerlich leichter gehen darf.
Individuelle Zusammen-Arbeit - 1:1
(3 Monate)
Preis auf Anfrage
3 Monate Begleitung
6 Sessions
Individuelle Zwischentermine auf Anfrage